睡眠についてに関するコンテンツ
- 睡眠の役割を知る
- 睡眠とは、夜に自然に眠くなり朝に目が覚めるというものであり、これは、脳の中にある「生体時計」によってコントロールされています。
- 昼寝の役割を知る
- ストレス解消や疲労の回復に大きな効果をもたらすのは、適度な昼寝をすることです。
- 悪夢と睡眠の関係
- 悪夢に毎日のように悩まされている人は、たくさんいると思います。この悪夢については、医学的な解明にはまだ至っていません。
- 時差ぼけと睡眠
- 時差ぼけについて考えてみましょう。人間の睡眠のサイクルというのは、2つ以上の時間帯を移動することで狂ってしまいます。
- 妊娠中に起こる眠気
- 妊娠中に、日中でもとても眠くなるという症状が起こる原因はいくつかあります。
- 短時間睡眠者
- 一日の睡眠が、4時間で充分だという短時間睡眠者と、9時間以上必要な長時間睡眠者がいます。短時間睡眠者は、熟睡でき快適な目覚めならば、6時間未満でも充分だという人の事をいいます。
- 長時間睡眠者
- 一日の睡眠時間を9時間以上必要とする人の事を長時間睡眠者といいます。