短時間睡眠者
一日の睡眠が、4時間で充分だという短時間睡眠者と、9時間以上必要な長時間睡眠者がいます。
短時間睡眠者は、熟睡でき快適な目覚めならば、6時間未満でも充分だという人の事をいいます。
歴史上の人物の中のナポレオン皇帝もその一人で、平均的な睡眠時間は3時間程度という記録があります。
発明王と知られるエジソンも同じです。
現代では、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツが、ウィンドウズを作り上げるのに数日眠る事がなかったそうです。
中には、3時間や1時間程度の睡眠でも平気だという短時間睡眠者も存在するという報告もあります。
短時間睡眠者は、熟睡している時間が長いわけでもなく、寝つきが早いという訳でもありません。
ただ、夜中に目が覚める等ということがないので、ノンレム睡眠の状態が非常に多い無駄のない効率的な眠り方をしているのです。
目覚まし時計がなくても起きることができ、昼間に眠くなるといった事がないのがこの短時間睡眠者の特徴です。
そして、睡眠時間が一定している為、1時間早く寝た場合、1時間早く起きるというのも特徴です。
このような短時間睡眠者の性格は、とても元気で明るく多才で、ありあらゆる事に興味を持つ人が多いようです。
そして、生まれ育った環境や、遺伝的な影響が短時間睡眠者になる大きな原因であるといわれています。
また、以前から短時間睡眠だった人は、一生短時間睡眠を続けることになるそうです。