一過性の不眠症
睡眠障害の不眠症には、一過性によるものと慢性的なものがあります。
一過性の不眠症は、長く続くことがなく、数日～数週間続くという一時的なものです。
原因に、環境的な要因として騒音や温度・湿度の不快感等が考えられます。
時差ぼけや、家族の不幸等で、精神的なストレスや、試験や大事な会議などによる緊張感による不眠は一過性の不眠にあたります。
このように、一過性の不眠とは気になる事があったり、気持ちが高ぶった時に起こるのです。
一過性の不眠は慢性的な不眠に比べて、原因が自分で分かっている為、数日すればほとんどの場合が解消されるので、それほど問題はないと言えるでしょう。
では、精神的なストレス等があると、どうして不眠になってしまうのでしょうか？
それは、人間というのは本来、体内時計の働きによって、自然に決まった時間に眠気を感じて入眠するようになっているのですが、考え事などしていると、脳の覚醒状態が続く為、眠る事が困難になってしまうのです。
このような状態の時に、何故脳は覚醒しようと働くのでしょうか？
その答えは、私達の祖先までさかのぼる事でわかります。
昔、洞窟などで生活をしていた私達の祖先は、危険と隣り合わせの毎日を過ごしていました。
いつ、恐ろしい肉食動物に襲われるか分からないので、ゆっくり眠っているというわけにはいかなかったのです。
ですから、人間は生命を守る為に、脳が眠らないような仕組みを自然に作り上げていたのです。
そして、現代社会においてもこのメカニズムは残って働いているからなのです。